O Tai Chi Chuan é uma das práticas de bem-estar e de exercício saudável de baixo impacto mais divulgadas no mundo inteiro. Desde as suas origens modernas, em meados do século XIX até à atualidade, foi evoluindo e transformando-se, desde a sua prática original quase exclusiva como arte marcial, até à prática como exercício suave, movimento terapêutico e de transformação psicológica, prática de meditação em movimento, e método de promoção da saúde e da longevidade, fechando assim um verdadeiro ciclo de regresso às suas origens de inspiração Daoista, contidas no seu próprio nome.
Tai Chi
Tai Chi é uma expressão que pertence ao Daoismo e à sua cosmologia, e que designa um momento particular no contínuo ciclo de geração, não só Universo, mas de todas as situações e seres. Na cosmologia Daoista, Tai Chi significa “o momento ou direção ou origem supremos”, aquele momento em que o Universo, ou qualquer outra situação, por analogia, saem duma fase inicial de simples potencial e geram pela primeira vez o Yin e o Yang, ou seja, o potencial para o movimento, a transformação, a evolução. Esse momento é bem representado pelo célebre símbolo do Yin e Yang, em que se começa a ver a alternância entre estas duas forças. No pensamento chinês, muito feito por analogias, esta ideia de Tai Chi é aplicável a muitas situações do dia-a-dia ou outras, e simboliza uma capacidade de fazer face aos obstáculos, à vida, aos acontecimentos e à mudança, que se baseia no entendimento do Yin e do Yang, e na capacidade de alternar entre os dois natural e espontaneamente. Chuan significa punho, e é geralmente usado para designar um sistema de arte marcial. A junção do conceito de continuidade da energia, através da intermutação constante entre energia Yin e energia Yang, com a noção de punho, leva a que Tai Chi Chuan se pode traduzir como Punho Contínuo.
Na prática do Tai Chi Chuan, a componente fundamental é a Forma, uma coreografia que segue uma sequência de movimentos de inspiração marcial, e semelhante a práticas comuns noutras artes marciais. Esta Forma varia consoante o estilo, mas no geral todas as formas de Tai Chi apresentam elementos em comum: uma exigência de relaxamento e descontração dos movimentos, que devem ser naturais e suaves, um ritmo lento de movimento, que pode levar o praticante a executar a forma em 10, 15 ou mais minutos, uma ênfase numa respiração profunda e natural, no acalmar da mente e no atingir dum estado meditativo durante a prática.
O Tai Chi Chuan continua a ser praticado em todo o mundo como arte marcial, mas atingiu, entretanto, um estatuto adicional, como prática ligada ao bem-estar, à saúde e à mobilidade, e mais do que isso, como prática de auto-desenvolvimento e expressão individual, de “performance” interior e exterior, capaz de permitir que cada um de nós aumente o seu potencial humano.
